* * * Rücken-Yoga 1 * * *
- Yoga-Positionen (Asanas) die sich auf den Rücken fokussieren -

In dieser Sequenz (ca. 60 Minuten) wird sowohl der untere, als auch der obere Rücken angesprochen. Es gibt mehrere Elemente, die dazu dienen die Rücken-Muskulatur zu stärken. Allerdings auch - besonders im Schulter-Nacken-Bereich - zu dehnen und so Verspannungen zu lösen. Es werden statisch praktizierte Positionen (Asanas) mit dynamisch praktizierten Elementen verbunden. Wie immer im Yoga, geht es natürlich auch hier darum, das Bewusstsein für den Körper und die Atmung zu sensibilisieren und zu stärken.

Du kannst den Kurs beliebig oft wiederholen. Du kannst dazu einen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone nutzen.
Viel Spaß!

Namasté




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Rücken-Yoga