5 einfache Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit
- kleine Yoga-Einheiten (jeweils 3-6 Minuten) für zwischendurch, einzeln oder als Serie, um sie leicht in Deinen Alltag zu integrieren -


Bei regelmäßiger Praxis können die Übungen Dir helfen, Stress abzubauen bzw. auch neuem Stress vorzubeugen. Stress ist ein sehr persönliches Empfinden und so werden sich die Situationen selbst nicht ändern, doch ggf. die Wahrnehmung dazu und der Einfluss auf Dein Wohlbefinden.

Yoga ist ein ganz wertvolles und vielseitiges Instrument und Du darfst Dein ganz eigenes Yoga herausfinden; Probiere also gerne aus, zu welcher Tageszeit Du Yoga praktizieren magst und welche der Übungen Dir am meisten guttut und in welcher Intensität.

Je mehr Du über Dich selbst, Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele herausfindest, desto leichter wird es Dir fallen, situativ einen harmonischen Einklang zu finden.

Schnapp Dir eine Matte und fang einfach an - viel Spaß und gute Erholung!

Namasté



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