Herzlich Willkommen
Es ist total schön,
dass Du Dich für Yoga interessierst
dass Du Dich für Yoga interessierst
Ich bin Evi und möchte Dir gerne mit diesen fünf einfachen Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit eine kleine YOGA-Praxis mit auf den Weg geben, die Du gut in Deinen Alltag integrieren kannst.
Bei regelmäßiger Praxis können die Übungen Dir helfen, Stress abzubauen bzw. auch neuem Stress vorbeugen. Stress ist ein sehr persönliches Empfinden und so werden sich die Situationen selbst nicht ändern, doch ggf. die Wahrnehmung dazu und der Einfluss auf Dein Wohlbefinden.
Bei regelmäßiger Praxis können die Übungen Dir helfen, Stress abzubauen bzw. auch neuem Stress vorbeugen. Stress ist ein sehr persönliches Empfinden und so werden sich die Situationen selbst nicht ändern, doch ggf. die Wahrnehmung dazu und der Einfluss auf Dein Wohlbefinden.
Yoga ist ein ganz wertvolles und vielseitiges Instrument und Du darfst Dein ganz eigenes Yoga herausfinden; Probiere also gerne aus, zu welcher Tageszeit Du Yoga praktizieren magst und welche der Übungen Dir am meisten guttut und in welcher Intensität.
Je mehr Du über Dich selbst, Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele herausfindest, desto leichter wird es Dir fallen, situativ einen harmonischen Einklang zu finden.
Begib Dich auf Deine individuelle Yoga-Reise und ich freue mich, wenn ich Dich dabei unterstützen und begleiten kann. Schau Dir zur Einführung gerne das nachfolgende Video an.
NAMASTÉ
Bevor Du startest...
Auf den folgenden Kursseiten bekommst Du in 5 einzelnen Videos die jeweilige Übung erläutert. Die Videos dauern jeweils 3-6 Minuten. Du darfst die Dauer der Übungen in Deiner eigenen Praxis gerne variieren.
Wichtiger Hinweis:
Bei akuten und chronischen Verletzungen und Einschränkungen ist immer eine Absprache mit dem Arzt notwendig. Der Yoga-Unterricht dient der Ergänzung, um Gesundheit des Bewegungssystems sowie des Nervensystems zu erhalten und Gesundheitsvorsorge. Er ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben und es werden in den Videos keine individuellen Diagnosen berücksichtigt.
Bei akuten und chronischen Verletzungen und Einschränkungen ist immer eine Absprache mit dem Arzt notwendig. Der Yoga-Unterricht dient der Ergänzung, um Gesundheit des Bewegungssystems sowie des Nervensystems zu erhalten und Gesundheitsvorsorge. Er ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen wird nicht gegeben und es werden in den Videos keine individuellen Diagnosen berücksichtigt.
Das brauchst Du:
jeweils ca. 20-30 Minuten Zeit für Dich
bequeme Kleidung
eine möglichst rutschfeste Unterlage
(Yoga-Matte, falls Du hast)
ca. 3 qm Platz
sorge gerne für ein schönes Umfeld
Das ist alles; Auf die Matte - fertig - los!
